设为首页 加入收藏


TOP

睡前丰胸瑜伽 打造傲人挺拔的美胸
2012-12-10 21:09:33 来源:喜悦心 作者:喜悦心 【 】 浏览:1015次 评论:0

  导读:练习丰胸瑜伽是一种非常有效的丰胸方法,而且丰胸瑜伽在锻炼了胸部肌肉的同时还能促进乳腺发育。下面小编就为大家介绍一套睡前丰胸瑜伽,只要睡觉前花上10几分钟就能促进乳房的再次发育,打造傲人挺拔的美胸。


(点击图片进入下一页)

  近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。如果你也是个狂热的瑜伽迷和丰胸迷,不妨多练习瑜伽。

  

  


(点击图片进入下一页)

  丰胸瑜伽一:

  锻炼效果:有助刺激胸部淋巴循环,排出毒素,让养分顺利到达。

  1、仰躺在瑜伽垫上,左腿伸直,脚背绷直,右腿膝盖弯曲,脚背绷直,脚尖放在左膝盖上,左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压,右手向侧伸展,五指张开,掌心向下按住地面,与身体成90度角。

  2、将右腿向左侧地面放下,左手按住使其贴住地面,同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。

  3、保持姿势,将右手抬离地面向头顶斜上方伸展,五指张开。

  4、保持姿势,将右手向腿部方向上方伸展,五指张开。

  


(点击图片进入下一页)

  丰胸瑜伽二:

  锻炼效果:让胸部和肩部获得新鲜的血液供应。

  1、俯卧在瑜伽垫上,两腿分开与肩同宽,脚背贴地,左手屈肘掌心放在胸侧,右手向侧伸展,与身体成直角,掌心向下。头部转向左侧。

  2、左手掌撑地,身体左侧抬离地面,左腿屈膝跨过右腿放在右膝盖后侧,左小腿垂直于地面。

  3、保持腿部姿势,将左手向背后伸展,与右手手指交扣,翻掌向后,拉伸肩胛骨,使得胸部获得扩展。

  

您看到此篇文章时的感受是:
Tags: 责任编辑:admin
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到QQ空间
分享到: 
上一篇四种丰胸运动 让你轻松创最高“峰”.. 下一篇掌握运动丰胸秘诀 塑造性感撩人“乳沟..

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表  情:
内  容:

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

相关文章

广告位

友情链接 && 合作伙伴
合作伙伴:
友情链接: