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改善乳房的四类丰胸运动 让你展现女性魅力
2012-12-10 21:09:32 来源:喜悦心 作者:喜悦心 【 】 浏览:544次 评论:0

  导语:如何丰胸呢?女人不仅需要傲人的胸部,更需要健康的胸部。运动丰胸不仅可以帮助女性拥有坚挺紧致有弹性的乳房,也可减少女性乳腺方面的疾病让女性的胸部更健康。那么做什么运动可以丰胸呢?今天小编为大家介绍几种运动丰胸的方法,帮助你全面美化身体曲线,展现女性无穷魅力。

  


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  第一种:保持乳房弹性的加强运动

  俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的丰胸运动。双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。

  为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次。注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰也不要贴到地面。

  这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出,而且弹性也有了显著的增加。

  

 

  


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  第二种:提拉乳房,防止乳房下垂的丰胸运动

  防止乳房下垂可以选择打羽毛球,排球等等。排球是我们日常生活比较熟悉的运动之一。

  打排球需要紧拉双手往上用力拍,也需要身体积极往上弹跳。在身体弹跳以及手臂挥甩的过程中,带动了乳房肌肉的向上运动。

  


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  第三种:促进乳房循环,保持乳房活力的丰胸运动

  促进乳房循环活力的运动比较多,可以是游泳,哑铃等。在夏日则比较适合游泳。游泳是一项很利于带动乳房甚至全身循序的丰胸运动,在游泳的时候,因为全身都跟着在水里运动,自然乳房也不例外,所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。

  像跑步这种运动虽然一定程度是对丰胸是有作用的,但是作用比较微弱。所以女性朋友们在选运动丰胸的时候一定要注意有针对性,科学性地选择比较有效的丰胸运动。

  


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  第四种:增强乳房紧致度的丰胸运动

  增强乳房紧致度的丰胸运动最常见的就是射箭或者拉绳。

  射箭应该是最显著的扩胸体育运动了,因为拉伸弓箭需要手臂用力的拉伸来带动弓箭,所以自然然而然地带动乳房的鸡肉运动起来,使乳房肌肉结实。

  

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