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两套简单的丰胸运动 给你不简单的丰胸效果
2012-12-10 21:09:30 来源:喜悦心 作者:喜悦心 【 】 浏览:440次 评论:0

  导语:做运动的好处是非常多的,不仅可以丰胸美乳还可以瘦身减肥。今天,小编就为大家介绍两套非常简单的丰胸运动,相信一定可以给你带来不简单的丰胸效果。


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  第一套丰胸运动:

  1.张开双臂,缓缓抬头,保持身体直立。两手握拳,双臂摆在胸前,双足张开与胳膊平衡,双臂左右展开,加力于肌肉上。

  2.开始按摩背部:单手向后抚背,保持10秒,左右交换重复5-10分钟。

  3.将双手合掌,放于胸前,集中力量在手掌,由两边推力于中间,每天保持5-8次,这样也是可以具有丰胸作用的。

  4.伸手一手抓另一手臂,伸直向外推,保持数秒,重复5-6分钟,这样的重复性运动是最有效果的方式了。

  5.最后进行扩胸动作:双臂伸开,可锻炼胸肌,预防乳房下垂,并且也具有丰胸效果。

  


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  注意过程中一定要做到抬头挺胸动作收紧肌肤弹力,因为在运动时候,抬头挺胸可以保持胸肌弹性,可实现完美曲线。双手的抬高幅度是整个运动效果的关键,因此在每次抬高双手的时候要注意,一定要让双手抬到最高处,这样才会有更好的效果。

  这就是一套非常简单的丰胸运动,对于普通女性来说都是非常的简单,只要每天抽出一些时间进行联系,长时间下来,你的胸部一定会拥有非常大的效果。

  


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  第二套丰胸运动:

  1、双手轻轻的合拢,将双手慢慢地抬高,直到伸到最高处。

  2、这个姿势维持3秒钟,之后再重复10次。

  3、双手抬高平举形成一条直线,并且双手握拳放在胸前。

  4、呼气,将双手慢慢地向上举起,知道双手达到最高处。

  5、停留3秒钟之后将双手放下,这个动作重复10次,

  功效:这个丰胸运动可以刺激到胸部的荷尔蒙,让荷尔蒙快速分泌,从而达到快速丰胸的效果。除此之外,这个动作还可以防止胸部下垂,让胸部始终保持着坚挺丰满。

  

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