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宅女们的丰胸秘籍 多做室内丰胸运动
2012-12-10 21:09:28 来源:喜悦心 作者:喜悦心 【 】 浏览:431次 评论:0

  导语:对于喜欢宅在家里渴望丰胸美乳的女性朋友来说,做一些室内丰胸运动最好不过了。今天,小编就为宅女们介绍一些比较适合在室内做的丰胸运动。


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  室内丰胸运动1:

  1、深吸气,两肘部弯曲,用两手放在对侧肩部。

  2、将右侧手肘慢慢抬高到极限,同时配合缓慢吐气,再返回第1步动作。

  3、换左侧手肘重复该动作,该套动作重复10次。

  室内丰胸运动2:

  1、将双手放松地摆放在胸前,然后双手十指紧扣在一起。

  2、然后摆动左右手臂,同时向左拉伸,向右拉伸,各保持动作15秒。重复5-10次。

  双手互扣提胸这个运动可以很好滴拉伸肩背部以及胸部外内侧的肌肉,增加胸部的厚实感和线条美。

  


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  室内丰胸运动3:

  1、借助桌子,可以通过人体靠在桌子旁边,伸出双手按压在桌子靠近自己的最边缘,撑在桌面上。

  2、开始移动重心,由原来站直的身体逐渐往下沉,保持10秒后逐渐恢复原来姿势,然后身体与头部逐渐往后仰,保持5秒,然后恢复放松。

  这个丰胸运动在何时何处都可以进行。

  室内丰胸运动4:

  1、借助长凳。趴在长凳上,然后用双脚撑在长凳上,脚尖并拢勾住长凳的边缘,使身体向下垂直移动。

  2、同时将手臂弯曲90度,身体保持下降,知道胸部触到地面为止。

  3、然后保持5秒后缓缓恢复原来为止。重复8-12次。

  


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  室内丰胸运动5:

  1、身体直立,背对着墙壁,然后张开双腿比肩宽约1个脚步,双手臂向上伸直,尽量拉伸身体。

  2、然后将双手尽量往墙壁靠拢,以最终能够触摸到墙壁,然后头部和腰部也弯曲,在靠近墙壁的时候,头部往下垂。拉伸胸腔。

  3、下降到一定程度,用双手撑住墙壁,保持10秒钟后恢复原来姿势,这个运动重复5-10次,注意调节好呼吸的节奏。

  

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