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不一样的丰胸瑜伽 一样可以丰胸美乳
2012-12-10 21:09:27 来源:喜悦心 作者:喜悦心 【 】 浏览:450次 评论:0

  导语:丰胸瑜伽的招式很多,不管是哪一种招式最终的目的都是为了帮助女性朋友丰胸美乳。今天,小编就为大家介绍几个不一样的丰胸瑜伽,帮助你丰胸美乳。


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  第一招丰胸瑜伽:眼镜蛇式

  俯卧在垫上,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势。停留数秒,恢复到俯卧姿势。每组重复5次,每天做3组。这个眼镜蛇式瑜伽丰胸动作,除了能够消除背部脂肪外,还能强化脊椎的机能,使人背部线条更优美、柔和,最重要的是还能使胸部更加紧挺。

  第二招丰胸瑜伽:蛇式变化式

  俯卧在垫子上,双手贴地。双膝跪地,慢慢举起臀部,上半身不能离开垫子,双手支撑着上半身。头不能抬起,眼睛平视前方。保持动作数秒,恢复开始姿势。每组练习3次,每天练习5组。这个蛇式变化式瑜伽丰胸动作能美化脊椎,使身体有良好、优美的线条。经常练习这个姿势还能消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  


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  第三招丰胸瑜伽:后仰式

  站立,双手叉腰。打开双脚,与肩同宽。调整呼吸,挺直全身。慢慢将上半身向后弯,,达到自己能承受的幅度即可。保持这个动作数秒,然后慢慢恢复开始姿势。这一招式为后仰式,对腰部的柔韧性要求比较高,初学者千万不要轻易尝试。为了安全起见,最好在背后放垫子等比较柔软的物体,防止倒下时碰伤。虽然这个瑜伽丰胸动作的要求比较高,但是这个身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

  


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  第四招丰胸瑜伽:提胸坚挺式

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。要注意的是,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。

  

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